Ошибки в питании — причина выпадения волос

oshibki-v-pitanii-prichina-vypadeniya-volos2Выпадают волосы, в чём причина?

Если выпадение волос не сопровождается серьезной болезнью, причина может лежать в неправильном питании.

Некоторые продукты вредны. Может быть лучше избегать их, или полностью исключить из рациона. Помните, что большинство из следующих компонентов оказывает негативное влияние не только на волосы, но и на весь организм.

1. Продукты с высоким содержанием сахара.

Употребление конфет и других продуктов с высоким содержанием сахара оказывают неблагоприятное воздействие на волосы. Когда вы едите много сахара, то его уровень в крови быстро повышается. Организма при этом не только производит большое количество инсулина. Это приводит также к увеличению уровня гормона андрогена, и способствует сужению волосяных фолликулов, что приводит к истончению волос.

2. Рыба может содержать ртуть.

Большое количество ртути в организме имеет серьезные последствия не только для волос (увеличивает потерю волос), но и для всего тела. Оказывается, что морские рыбы, такие как тунец, королевская макрель и рыба-меч, вероятно, содержат много ртутью.

3. Продукты соленые.

Слишком много продуктов в рационе с высоким содержанием натрия может привести ко многим проблемам со здоровьем, в том числе к высокому кровяному давлению и обезвоживанию. Превышение суточной дозы 5 гм натрия также может оказать негативное влияние на состояние ваших волос. Если вы не хотите, чтобы ваши волосы стали сухими и тусклыми, удалите соль из рациона.

4. Слишком много белка.

Волос состоит из белка, поэтому его предоставление организму считается очень важной частью любой диеты. Но даже с количеством белка можно переусердствовать. Низкоуглеводные диеты, основанные на потреблении большого количества животного белка, могут привести к повышению уровня мочевой кислоты. Слишком большая её концентрация приводит к подагре, и один из первых симптомов является потеря волос.

5. Слишком много витамина А.

Слишком много витамина в организме может стать причиной потери волос. Трудно прийти к передозировке со сбалансированной диетой, но если вы едите много сладкого картофеля или моркови, принимая поливитамины, то вероятно, что такое может случиться. Первый симптом? Ослабление волос, которые начинают делаться значительно тоньше.

6. Продукты с высоким гликемическим индексом.

Макароны, крупы и других пищевых продуктов с высоким гликемическим индексом, могут привести к резкому скачку уровня сахара в крови, что приводит к тем же последствиям, как повышение уровня андрогенов. Эти типы продуктов худшее, что вы можете выбрать, особенно если вы едите слишком много крахмала.

7. Искусственные подсластители.

Если вы думаете, что замена сахара подсластителем будет решать все ваши проблемы, вы ошибаетесь. Искусственные подсластители приводят к ослаблению и потере волос.

8. Жареное жирное мясо.

Может быть, жареный бекон и вкусный, но это, конечно, не поможет вашим волосам. Жареное жирное мясо способствует увеличению производства кожного сала в коже головы. Вареное, но не жареное!

9. Газированные напитки.

В них много сахара и искусственных подсластителей. Вы уже знаете, как это влияет на ваши волосы. Замените их минеральной водой. Адекватная гидратация является существенным, когда вы имеете дело с проблемой сухими волосами и кожей.

10. Жирная пища.

Очень жирная и солёная еда не только ослабляет волосы, но и быстрее делает их жирными и сальными. Жирные, жареные продукты также оказывают негативное влияние на кожу. Исключите их из своего рациона.

Добавить комментарий